Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn và kiêng gì để cải thiện tình trạng

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì là vấn đề cần được quan tâm, bởi yếu tố dinh dưỡng có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng sinh lý nữ.

Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp điều trị từ chuyên gia, nữ giới nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho sinh lý nữ đồng thời loại bỏ những thực phẩm làm giảm estrogen tự nhiên để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Tham khảo ngay những thông tin trong bài viết để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho thích hợp với bệnh tình!

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì
Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?
Yếu sinh lý ở nữ giới là rào cản lớn trong đời sống tình dục, người bệnh có dấu hiệu lạnh nhạt, không còn ham muốn tình dục và khó chịu khi quan hệ. Chuyên gia Phụ khoa – Nguyễn Minh Tuyết cho biết:

“Những năm gần đây, bệnh yếu sinh lý hay còn gọi là chứng lãnh cảm ở phụ nữ đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng. Trong 5 năm trở lại đây, độ tuổi trung bình mắc bệnh này có khuynh hướng trẻ hóa, từ 40 tuổi xuống 35 tuổi. Đây là hệ quả do cuộc sống hối hả và áp lực từ công việc gây ra.”

Đối tượng dễ mắc yếu sinh lý nhất là phụ nữ sau sinh và trong độ tuổi mãn kinh, vì lúc này nội tiết tố đang có những xáo trộn và giảm mạnh khiến ham muốn tình dục suy giảm. Tuy nhiên các nguyên nhân khác như chế độ dinh dưỡng thiếu chất, mệt mỏi, stress cũng có thể yếu tố tác động khiến nữ giới gặp phải bệnh lý này.

Ngoài việc thực hiện các biện pháp điều trị đều đặn, người bệnh luôn được chuyên gia dặn dò thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong khoảng thời gian điều trị nhằm giúp bệnh chuyển biến nhanh và mau chóng khỏi.

Với mong muốn giúp người bệnh dễ dàng trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chúng tôi xin cung cấp những thông tin cần thiết ngay sau đây!

1. Những thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn
Những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp nữ giới cải thiện khả năng sinh lý đồng thời giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược do áp lực công việc. Người bệnh nên tập trung vào những thực phẩm này để quá trình chữa trị thuận lợi hơn.

Đậu nành
Đậu nành được xem là “thần dược” đối với sức khỏe và khả năng sinh lý của nữ giới. Đậu nành là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên – như đã biết, estrogen là một trong những thành phần quan trọng trong nội tiết tố nữ. Khi nội tiết suy giảm, cơ thể nữ giới sẽ có những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực như làn da khô ráp, thiếu mịn màng, vóc dáng thiếu cân đối, suy giảm ham muốn tình dục,…

Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn
Đậu nành – Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn
Chính vì vậy mà đậu nành được xếp trong nhóm thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên bổ sung nhằm cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Những người bước vào độ tuổi mãn kinh hay phụ nữ sau sinh mắc chứng lãnh cảm đều do thiếu hụt estrogen.

Ngoài tác dụng cải thiện khả năng sinh lý, đậu nành còn giúp phái nữ có được vóc dáng cân đối, tăng kích thước vòng 1, chăm sóc da mặt từ bên trong, ngăn ngừa ung thư vú, tim mạch và những bệnh lý nguy hiểm khác. Với vô vàn tác dụng tốt đối với cơ thể, bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng.

Quả bơ
Bơ là loại quả có hương vị thơm ngon và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Loại quả này có chứa đến 14 loại acid amin có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin E lớn, bơ khắc phục được tình trạng khô âm đạo khi quan hệ, giúp nữ giới dễ dàng đạt được cảm xúc hơn trước.

Trong bơ còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, với nữ giới, lão hóa chính là “kẻ thù” lớn nhất, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến sắc đẹp phai tàn. Bổ sung bơ mỗi ngày chính là cách làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả, hàm lượng vitamin đa dạng trong bơ còn giúp nữ giới giải tỏa cảm xúc tiêu cực, thả lỏng hệ thống thần kinh và có một tâm lý thoải mái khi quan hệ tình dục.

Táo
Hầu như các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, riêng với sinh lý nữ, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh dùng 1 quả táo mỗi ngày để cải thiện vấn đề này.

Trong táo có chứa phloridzi – một hợp chất thực vật có tác dụng như estrogen trong cơ thể nữ giới. Thành phần này “đánh thức” ham muốn tình dục từ sâu bên trong, khắc phục các triệu chứng của bệnh lãnh cảm.

Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn
Táo – Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn
Ăn táo thường xuyên còn giúp chị em loại bỏ mọi độc tố và thành phần có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp phái nữ có được vóc dáng như mơ ước. Nên ăn táo và uống nước ấm cùng lúc, nhiệt độ ấm sẽ giúp cơ thể hấp thu hoàn toàn thành phần trong quả táo.

Ngoài những thực phẩm này, nữ giới nên bổ sung thêm thực phẩm giàu đạm, chất xơ, khoáng chất,… để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh yếu sinh lý.

2. Những thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên tránh xa
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho phụ nữ yếu sinh lý nên bổ sung những thực phẩm có lợi và loại bỏ những thực phẩm gây hại đến khả năng sinh lý. Dưới đây là những thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên tránh xa nếu không muốn bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhiều dầu mỡ chính “thủ phạm” khiến bệnh yếu sinh lý ở nữ giới ngày càng trầm trọng. Các chất béo bão hòa trong những đồ ăn này làm tăng hàm lương cholesterol trong cơ thể, gây áp lực lên mạch máu và tim mạch khiến quá trình tuần hoàn máu gặp nhiều khó khăn.

Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên kiêng
Đồ ăn nhiều dầu mỡ – Thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên kiêng
Hơn nữa, lượng chất béo quá nhiều khiến cơ thể béo phì và ì ạch, quá trình trao đối chất bị ngưng trệ khiến người bệnh gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chán nản. Đồ ăn nhiều dầu mỡ hầu như không còn nguyên giá trị dinh dưỡng, các thành phần có lợi trong thực phẩm đã chuyển hóa thành những chất không cần thiết khiến cơ thể béo phì.

Rượu bia
Rượu bia không hẳn là có hại với sức khỏe của nữ giới, tuy nhiên khi đang mắc bệnh sinh lý, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Nghiên cứu từ các chuyên gia phụ khoa có biết, cồn trong bia rượu khiến hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, nữ giới khó bị kích thích tình dục hơn bình thường.

Hơn nữa rượu bia cũng chính là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể tăng, nhất là vòng hai. Yếu tố ngoại hình cũng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục, nếu bạn không tự tin về ngoại hình rất khó có thể thoải mái khi quan hệ tình dục.

Vấn đề Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? đã được chúng tôi trình bày cụ thể trong bài viết. Ngoài việc thiết lập chế độ dinh dưỡng đặc biệt, người bệnh cũng nên khắc phục những nguyên nhân gây bệnh lãnh cảm ở nữ giới đồng thời nên dành thời gian nghỉ ngơi và luyện tập đều đặn.